persoonlijke impressie voorjaarscocounselweekend Putten 8,9,10 maart 2024


01-04-2024

Een weekend lang co-counselen

Twee maal per jaar hebben we met de Nederlandse vereniging co-counselen een landelijk weekend. Het is een prachtige gelegenheid om kennis te maken met de methode in de praktijk. Heb je al een aantal sessies meegemaakt en heeft de teacher de overtuiging dat je de belangrijkste interventiemethoden hebt doorlopen, kun je je aanmelden voor het weekend. Houd de aankondiging op facebook en de website in de gaten voor de data en de locatie. Veel plezier.
Een goed begin
Met goede moed beginnen we aan de zaterdagochtend van ons co-counselweekend. De kennismakingsronde is de avond tevoren geweest. Nu vullen we het programma met workshops en sessies verder in. Twee vrijwilligers leiden de bijeenkomst. We proberen de workshops zo te timen dat iedereen zoveel mogelijk kan deelnemen aan de workshops die ze willen. Maar dat lukt niet echt goed want ja, er zit altijd overlap in de voorkeuren. Ik zie de vrijwilligers hun best doen om de verwarring te vermijden en hoe langer het duurt hoe meer deelnemers er iets van vinden. Het valt niet mee en ik heb met de vrijwilligers te doen. Met een klein uur zwoegen lukt het ze om een programma in elkaar te zetten. Iedereen haalt opgelucht adem. Erg dapper van de twee die de sessie geleid hebben.
Nieuwe gezichten
Dit weekend is wat anders dan anders met vijf nieuwe gezichten. Een uitgelezen kans om verse feedback te vragen. De nieuwe deelnemers grijpen hun kans. Geweldig!
De informatie over het weekend was naar hun gevoel wat summier. Meer duidelijkheid over de praktische kant van het weekend maar ook over de vrijheid die je hebt om workshops aan te bieden, ook als kandidaat lid. En dan die programmeerronde. Die kan beter, absoluut waar. Niet alleen kritiek, meteen ook een voorstel voor verbetering: “laten we de avond tevoren de workshops inventariseren; de leiding bepaalt de timing van de workshops. Dan hoeven we alleen nog maar de deelnemers te inventariseren en de zalen toe te wijzen”. Geweldig voorstel en direct toe te passen voor de zondagochtend ronde. Die verloopt een stuk rustiger en sneller. Met dank aan de nieuwe gezichten.
Basics
Ik volg een workshop over de uitgangspunten van co-counselen. Marlies geeft de workshop en gooit al haar ervaring in de ring. Ze heeft een mooie klassieke methode. Ze werkt met gekleurde vellen papier. Je hebt direct overzicht van de soorten interventies, zeker zo´n twintig. De klassieke aanpak vullen we meteen aan met een moderne. Deelnemers maken foto´s van het overzicht. Scheelt een hoop schrijfwerk. Marlies past meteen toe wat ze noemt. Dus geen droge opsomming van co-counselinterventies. Iemand vraagt naar de betekenis van Tegenspreken. Hij wordt uitgenodigd om in de kring te komen staan en een patroon in zijn gedrag aan te wijzen. Hij kiest: wat ik doe is niet goed genoeg, ík ben niet goed genoeg. Marlies nodigt als medewerker hem uit dit patroon tegen te spreken, om te keren: wat ik doe is zinvol, ik ben de moeite waard, ik ben een mooi mens. Marlies vraagt om een paar keer te herhalen: ik ben een moedig mens. Zij vraagt wat dit met de werker doet. Hij voelt meer ruimte om op zoek te gaan naar zijn eigen verlangens.


Wat is eigenlijk co-counselen
Het is een techniek om jezelf te onderzoeken en te werken aan je gevoel, gedachten, gedrag waar je je niet thuis in voelt. Er zijn altijd twee partijen. Het is de werker die zichzelf onderzoekt, de medewerker die hem daarin ondersteunt, hem uitnodigt om een richting te bekijken en na te gaan of die bij hem past. Is dat niet het geval kan de werker altijd stoppen. Die heeft de regie in handen. De werker kan dan altijd terugvallen op een aanpak die beter bij hem past. Hij kan de medewerker vragen om bijvoorbeeld alleen intensief te luisteren, zonder suggesties.

Gert Kortenbach

save the date


24-03-2024

8 tot en met 10 november 2024 Landelijk Weekend Cocounselen in Putten

Het landelijk weekend in maart was opnieuw heel fijn. Daarom kondigen we met plezier alvast het volgende weekend aan dat op de hierboven genoemde data plaats gaat vinden.
Hoewel we nog geen definitief thema hebben, bruisen we al wel van de ideeën. Eén ding weten we zeker: het wordt weer een weekend vol (cocounsel-)inspiratie, verbondenheid en plezier.

Zet dit weekend alvast in je agenda. We kijken ernaar uit om je dan (opnieuw) te verwelkomen!
Dori, Gertje en Mira, de voorbereidingscommissie

 

WORKSHOP OMGAAN MET EMOTIES


24-03-2024

 

samen jezelf helpen en versterken
zonder experts en professionals,
aandacht voor prettige en minder prettige gevoelens.
met Annemarie van den Bogaard

Waar? In een studio – Nieuwmarktbuurt Amsterdam
Wanneer?
26 april  2024  (13.00 – 17.00)

Belangstellenden kunnen contact met haar opnemen.
Annemarie van den Bogaard
www.mijnvierkantemeter.org
info@co-counseling.nl
Bijdrage 50 Euro.

CCI – USA Online 11 – 15 januari 2024


12-02-2024

CCI-USA Online 11- 15 januari 2024

 

Het leuke van een CCI-bijeenkomst is dat je je eigen ding doet en dat je tegelijkertijd voelt dat je deel uitmaakt van een groter geheel.

Tijdens de openingskring zit ik in een soort bubbel. Er zijn twee schermen gevuld met bekende en onbekende gezichten uit verschillende landen en tijdzones. Ik ben met mijn lijf in Nederland en met mijn aandacht in een gezamenlijke gedeelde ruimte.

Ik neem je nu in vogelvlucht mee, hoe die bubbel er uit kan zien.

 

Het verschil met een reguliere CCI is dat je er ineens een hele andere wereld bij krijgt. Het is net als bij een filmfestival. Je kunt er volledig in opgaan of kiezen voor dosering.

Even kijkend op het mededelingenbord en het activiteitenschema. Activeer ik de link voor  mijn supportgroep.

De supportgroep heeft een couleur locale. De één heeft het warm, de ander doet moeite om het warm te houden met een extra warme trui. De energie van de ochtend en de avond ontmoeten elkaar via Zoom in een kamer of in een auto. Terugkomoefeningen zijn soms onverwacht anders en zo een aanwinst voor mijn koffer met ervaringen.

Ik gebruik zo’n supportgroep als een gecreëerde tussenruimte van ‘nietsdoen’. Je hoofd en je lijf even laten stoppen, het alledaagse navoelen, na het werk.

Op de sofa, de ontmoetingsruimte, spreek ik af met bekende en ontmoet ik ook anderen die rond het haardvuur zitten.

De workshoptitel: Lifehacking trok mij aandacht. Action Planning als een onderdeel van je sessie is een bekende routine. Dit gaat echter om action planning 2.0. Het bewust vormgeven van projecten in je leven. Dat kan gaan om het opknappen van je huis tot het uitwerken van een zingevingsvraagstuk.

Als werker concretiseer ik mijn eigen eigen thema. Hoe ik iets wil laten groeien en bloeien.

De medewerker is meer een buddy; je spreekt samen af wat voor een soort van ondersteuning je elkaar biedt .Vlijtig houd ik mijn medewerker op de hoogte van de voortgang. Zo deel ik nu met een Cocounseler uit USA foto’s van mijn vorderingen. In retour laat zij mij weten hoe het met haar project gaat.

 

Wat verder uitzoomend.

De online CCIbijeenkomsten zijn tijdens de Covidperiode ontstaan ter vervanging van reguliere landelijke en internationale CCI bijeenkomsten. Nu is het een extra ontmoetingsmogelijkheid.

Online co-counselen is anders en gelijk.

Non-verbaal zie je minder van elkaar en sommige interventies zijn niet mogelijk.

De geboden structuur van nabijheid en aandacht is er. Met een aanbod waar je iets kan bijdragen en ontvangen.

Als lid kun je via de nieuwsbrief of website aankondiging zien wanneer er een online bijeenkomst is en onder welke voorwaarden je kunt deelnemen.

 

Of het iets voor jou zou kunnen betekenen – jij bent het  – die de stap zet –

 

Veel plezier

Marjan

 

Achtergrond informatie over Life Action

 

In deze video https://vimeo.com/807060823  legt Dency Sargent in 7 minuten uit hoe ontlading – valideren en Life Action zich tot elkaar verhouden en hoe je Life Action kan gebruiken.

Internationale cocounsel bijeenkomst Engeland zomer 2023


21-09-2023

Zoals elk jaar is er één land dat de organisatie van een internationale cocounselweek (CCI) op zich neemt. Engeland heeft dit jaar een oud landhuis afgehuurd op een prachtig landgoed in het zuiden van het land. Het thema van deze week was “Renewal”

Het is natuurlijk wel even wennen aan zoveel mensen en talen. Er waren rond de 100 deelnemers uit Engeland, Nederland, Hongarije, Amerika, Duitsland, Israël, Spanje, Schotland, Ierland en Nieuw Zeeland.

Het bijzondere van cocounselen is dat het niet belangrijk is dat je andere mensen kent en ook dat er geen experts bij betrokken zijn. De belangrijkste insteek is met behulp van anderen (meestal in tweetallen) aandacht besteden aan je eigen emoties. Dat kan van alles zijn woede, verdriet, rouw, onzekerheid en nog veel meer. De ander geeft je vrije aandacht, adviezen zijn uit den boze, beginnen over je eigen ervaringen (bijvoorbeeld: ik heb ook een oom die hetzelfde heeft als jij) is ook “”not done”. Wel kan de ander suggesties geven waar je gebruik van kan maken, als het je aanspreekt. Na jouw sessie draaien de rollen om en is degene die heeft gewerkt aan zichzelf, de medewerker. Na afloop van een sessie heb je stoom af kunnen blazen, heb je stappen kunnen maken in het verwerken van emoties, heb je ruimte en tijd gehad om te kijken naar mogelijke vervolgstappen en voel je je opgelucht en blij dat je er kunt zijn met je sterke en minder sterke punten. Kortom er is altijd sprake van persoonlijke groei, “renewal”, nieuwe inzichten zoals bijvoorbeeld dat jij niet de enige bent met bepaalde “uitdagingen”!
NB. Wil je meer weten over cocounselen, zie www.co-counseling.nl.

Wat ik het leuke vind van een weekend of een week cocounselen, is dat deelnemers zelf het programma bepalen. De start wordt ingevuld door het organiserend land, maar daarna kan iedereen een aanbod doen voor een workshop of een activiteit.

Naast cocounselworkshops bieden mensen ook andere workshops aan zoals bijvoorbeeld geweldloze communicatie, improvisatie, on line cocounselen, voice work etc. Er is ook ruimte om andere leuke dingen met elkaar te doen, zoals dansen, een wandeling maken, schilderen, zwemmen in de zee, spelletjes doen, yoga, muziek maken, kletsen etc.

Na een week ben je met een aantal nieuwe mensen bevriend geraakt, wat leidt tot afspraken om later ook samen te cocounselen (eventueel on line) en soms zelfs tot logeerpartijen over en weer. Het belangrijkste is natuurlijk dat je weer positief bent opgeladen, persoonlijk stappen hebt kunnen maken in het verwerken van dingen die je dwars zitten en plannen hebt voor de toekomst.

Kortom een aanrader voor iedereen.

door Gertje Segond von Banchet

 

 


13-04-2023

 

 

 

 

 

 

podcast met Annemarie van den Bogaard


28-03-2023

Annemarie van den Bogaard  in gesprek met de makers van de Podcast Shit Starters over het beeld dat je van jezelf hebt….

Leuke verwijzing bevattend over zelfhulpgroepen zoals CCN.

Te beluisteren via:

https://open.spotify.com/episode/1y5mpwFY6A1B5MBK5XHInt?si=628445dbecf14155